Vreți să vă antrenați, dar sala de gimnastică este întotdeauna plină, o aruncă cu ploaie, așa că nu puteți merge la fugă și gândul de a face ședințe în dormitorul vostru este distrugător de suflet. Este un fel de „sac de antrenament și rămâi în pat”, nu-i așa? Ei bine, nu trebuie să fie. Aceste programe de antrenament online vă vor ajuta să rămâneți motivați și să obțineți transpirația maximă, totul din confortul propriei case.
Transformare: 20
Dacă ați fost undeva lângă internet în ultimii ani, probabil ați auzit de Shaun T . El este mintea antrenamentului din spatele Insanity - antrenamentul de condiționare completă a corpului care este nebun greu, dar nebun eficient. Acum, el aduce înapoi vechea școală în Transform: 20, dar nu vă gândiți că este o călătorie ușoară. Acest program de șase săptămâni oferă o clasă de pași de 20 de minute, șase zile pe săptămână, și vă va face inima să curgă cu exerciții intense de cardio și greutate corporală, cum ar fi genuflexiuni și flotări. Acest lucru este departe de clasele de pași din anii 80 pe care le făcea mama dvs. - este ritm rapid și o mulțime de distracție, iar Shaun T menține energia în funcțiune. Tot ce trebuie să faceți este să vă conectați la platforma de fitness online Beachbody On Demand, să faceți un pas și să începeți!
Prețuri pentru Transformare: 20 începe de la 49,95 GBP. Acces la Beachbody On Demand începe de la 39 GBP timp de 3 luni.
Body Bible 4 Week Shred 2.0
Poate îl cunoașteți pe gimnasta Team GB Nile Wilson din hilarul lui Youtube canal, dar pregătirea sa de elită nu este o glumă. Site-ul său Body Bible are o grămadă de programe de antrenament care vă vor învăța mișcări de gimnastică de bază, cum ar fi mâna, ridicarea mușchilor și crucea de fier, dar pentru a vă lovi cu tot corpul, 4 Week Shred 2.0 este cel mai bun pariu. Cu șapte sesiuni pe săptămână pe parcursul a patru săptămâni, acest program include două antrenamente de forță, două antrenamente HIIT, un circuit de alimentare și două sesiuni de stretch și core, care vă vor lăsa să vă simțiți puternici și sculptați ca un gimnast profesionist. Nu trebuie să fii un profesionist literal pentru a face acest lucru, totuși - fiecare antrenament poate fi adaptat la nivelul tău de fitness, plus Nile oferă videoclipuri care îți vor arăta cea mai bună formă pentru fiecare mișcare. Nu veți mai fi încercat niciodată un astfel de antrenament și nu veți dori niciodată să vă întoarceți după ce ați făcut-o.
Program de 4 săptămâni cu acces pe viață pentru 45 GBP
Formare la cerere
Richard Tidmarsh este un antrenor de forță și condiționare, fost jucător de rugby de elită și PT la vedete precum profesorul Green. Programele sale online acoperă toate elementele esențiale de care aveți nevoie pentru a avea un fizic puternic și funcțional. Încercați Mișcarea și mobilitatea pentru un antrenament fără echipamente care vă va ajuta să vă lucrați cel mai bine, sau Leaner Stronger Faster pentru antrenamentele cu gantere sau kettlebell pe care le puteți face la sala de sport sau să le faceți în propria dvs. casă. Instrucțiunile foarte clare ale lui Rich și cunoștințele de specialitate îl fac să fie persoana perfectă pentru a vă ghida către un nou nivel de fitness, iar prețurile sunt o furt absolut!
Program de 4 săptămâni de la 6,99 GBP
Cuvinte de Georgia Scarr
